Gesunder Schlaf: Basis für Ihr Wohlbefinden
Schlaf ist die Grundlage für Regeneration, Leistungsfähigkeit und seelische Balance. Unsere Methoden helfen Ihnen, erholt in den Tag zu starten und Schlafprobleme nachhaltig zu lösen.
Schlafberatung anfragenPraktische Schlaftipps
Feste Schlafenszeiten
Gehen Sie möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie immer zur selben Zeit auf – auch am Wochenende.
Abendrituale etablieren
Lesen, Musik oder Atemübungen helfen, den Tag sanft abzuschließen und den Körper auf Schlaf einzustimmen.
Bildschirmzeit reduzieren
Vermeiden Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen Handy und Laptop – das fördert die Melatonin-Produktion.
Wissenschaftlicher Hintergrund
- Wissenschaft belegt: Schlafdefizite schwächen Immunsystem und Konzentration.
- Regelmäßige Schlafmuster fördern die natürliche Hormonbalance.
- Unser Schlafcoaching ist individuell und orientiert sich an neuesten Studien.
Unser Schlafcoaching
Unsere Schlafberatung analysiert Ihre Schlafgewohnheiten und bietet praxiserprobte Tipps zur nachhaltigen Verbesserung. Individuelle Einschlaf-, Durchschlaf- und Aufwach-Tipps unterstützen Sie bei erholsamen Nächten.
79,00 € pro Sitzung